Brasiliansk Jiu-jitsu (BJJ) är en form av brottning som går ut på att med hjälp av kast och nedtagningar ta ner motståndaren på marken för att kontrollera dem och koppla någon form av arm-, ben- eller halslås som tvingar dem att ge upp, genom att klappa av. Om matchtiden (5–10 minuter) hinner gå ut innan någon har gett upp vinner den som under matchens gång har samlat på sig flest poäng.


På Shindo tränar vi BJJ för motion och tävling, snarare än självförsvar. Det ställs dock inga krav på att tävla, det är självklart helt frivilligt.


BJJ är en väldigt dynamisk form av träning där hela kroppen får arbeta i ett intensivt tempo under sparringen vilket utvecklar allt från kondition, styrka, rörlighet och koordination. Skaderisken är dessutom väldigt låg, bland annat för att det inte ingår några sparkar och slag.


Sparringen är en stor del av träningen, fokus ligger därför på att få nybörjare redo att sparras så tidigt som möjligt i början av terminen för att kunna öva på att applicera teknikerna på en träningskompis som aktivt försvarar sig.


Det är också en väldigt taktiskt sport, där det inte räcker att bara vara starkare än sin motståndare, teknisk skicklighet och taktisk förmåga är betydligt mer avgörande än muskler och snabbhet. Målet är att försöka överlista sin motståndare och lura dem till att begå ett misstag som du kan utnyttja till din fördel. Detta gör att även hjärnan, inte bara kroppen, får en utmaning under träningen. 


Här är en inspirerande video med det bästa från en stor internationell tävling med några av världens bästa utövare.


Vi jobbar ständigt med jämställdhet på klubben och att skapa en respektfull och vänskaplig atmosfär där kvinnor och män kan träna tillsammans. Tveka inte att höra av dig om du har några frågor eller känner dig osäker.


Följ denna länk om du vill anmäla dig till träningen. 


Mer om våra andra träningsgrupper och idrotter

En grupp människor poserar för en bild på ett träningsläger.

 

Idag finns det många svenska kvinnor som tränar och tävlar framgångsrikt på världselitnivå.


På Shindo strävar vi hela tiden efter att utöka vår grupp av tränande kvinnor och har sedan vårterminen 2024 också startat en träningsgrupp i BJJ enbart för kvinnliga deltagare.


Träningen har fokus på sparring och situationsanpassad sparring tillsammans med teknikträning. Träningen riktar sig till såväl nybörjare som avancerade deltagare. Gruppen är öppen för deltagare som under året fyller 15 år (födda 2009) och äldre. Medlemmar som tränar i någon andra av våra träningsgrupper kan delta från året de fyller 13 år (födda 2011).


Om ni har frågor om träningen är ni välkomna att kontakta våra instruktörer.


Följ denna länk om du vill anmäla dig till träningen. 


På träningen i Brasiliansk Jiu-jitsu (BJJ) för barn fokuserar vi på att bygga upp grundläggande styrka och teknisk förmåga inom BJJ. Vi lär oss att brottas hårt, smart och sjyst. Tjejer och killar tränar, umgås och har roligt tillsammans och får lära sig att vara ansvarsfulla och försiktiga med varandra och visa respekt och gott sportsligt uppförande. Barn är inte små elitidrottare utan träningen handlar om att finna glädjen med att röra sig och hitta en idrottsstil som passar en.


Ni är välkomna att kontakta våra instruktörer vid frågor  om barnträningen.


Följ denna länk om du vill anmäla dig till träningen. 

 

 

Om du är intresserad av att tävla så behöver du lära dig reglerna så bra som möjligt så att du har koll på vad du får och inte får göra beroende av bältesklass, vad som gäller angående kläder och utrustning, vad som gäller vid invägning samt vilka olika viktklasser du kan välja mellan.


Den senaste versionen av regelboken hittar ni på International Brazilian Jiu-Jitsu Federation (IBJJF) hemsida: https://ibjjf.com/books-videos


IBJJF har också en spellista på YouTube med videoklipp där de går igenom tävlingsreglerna.


De flesta tävlingar i BJJ organiseras via plattformen Smoothcomp, så du behöver skapa ett konto där (det är gratis) för att kunna anmäla dig till olika tävlingar. Du måste också lägga till att du tillhör Budoklubben Shindo i Smoothcomp för att få lov att tävla, ditt medlemskap i vår förening måste först godkännas av en instruktör via Smoothcomp, så se till att du gör allt detta i god tid innan tävlingens deadline för att anmäla sig har gått ut.


Gå till event-sidan på Smoothcomp för att hitta en tävling, välj `Jiu-Jitsu (Gi)´ och/eller `Jiu-Jitsu (NoGi)´ i filtret Type of game. Fråga dock ansvarig instruktör om lov att tävla innan du anmäler dig.


Här är ytterligare ett fartfyllt och inspirerande videoklipp med världseliten in action, för att få träningsmotivationen att rusa i kroppen!


Share by: